• ACF极限缓冲材料

集团

集团

  • ACF

    ACF人工软骨仿生技术

  • ACI

    ACI人工软骨鞋垫

  • ACF实验室

    研发与创新实验
    (这里制造可能性)

  • ACF孵化

    产品孵化
    项目
    创业平台

  • ACF基金

    创业基金
    新材料产业基金

  • 可持续发展

    从经济、社会、环境三个方面一起可持续

Language

全国统一服务热线:

热线:400-6543-699

传真:0757-86711210
邮箱:   ACF@acflab.com  客服微信:13302818815

 

版权所有:佛山艾丝孚科技有限公司 粤ICP备13056961 网站建设:中企动力顺德 网站管理

运动前基本防护知识

【摘要】:
在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施。比如:选择适合自己的服装和鞋子,选择相应的护具以保护容易受伤的部位,如果不是健身达人,多选择做一些有氧运动,跳绳、游泳、跑步、骑单车、打篮球,羽毛球、踢足球,这些都是很好的户外有氧运动。只要运动护具是必不可少的,打篮球的时候带上护腕、护膝、护踝,踢足球的时候要加上防护板。打网球、羽毛球、乒乓球的时候都是要佩戴护腕的,千万不要小看这小的护具,在关键

在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施。

比如:选择适合自己的服装和鞋子,选择相应的护具以保护容易受伤的部位,如果不是健身达人,多选择做一些有氧运动,跳绳、游泳、跑步、骑单车、打篮球,羽毛球、踢足球,这些都是很好的户外有氧运动。

只要运动护具是必不可少的,打篮球的时候带上护腕、护膝、护踝,踢足球的时候要加上防护板。打网球、羽毛球、乒乓球的时候都是要佩戴护腕的,千万不要小看这小的护具,在关键时刻却能保护我们的身体,能帮上大忙。

在体育锻炼中一定要遵守科学训练原则,循序渐进,避免过度训练以免受。

运动前做好充分的准备活动,切不可盲目的形式或操之过急,同时要了解运动项目的特点,掌握动作要领,加强全身和局部肌肉的力量的训练,以避免肢体关节带来不必要的损伤。