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全民健身日 | 穿上ACI鞋垫一起动起来!

【摘要】:
“全民健身日”开启健身模式的第一步

小伙伴们日常,除了上班,

生活状态是不是这样的,刷手机↓

换个姿势刷手机

 

 

或者一言不合就来撸个串,喝个小酒……

不知不觉 小肚腩、麒麟臂、大象腿就出来......

你们心里也明白这样不对,

但就是没办法控制记几啊!

是时候改变了

今天是“全民健身日”。

 来吧, 借这个机会,

让自己切换到健康的生活方式中来!

开启健身模式的第一步,先来涨一下姿势↓↓

小知识

全民健身日的由来

全民健身日是指 2009 年 10 月 1 日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的,应当在当日加强全民健身宣传,积极组织和参与全民健身活动,组织开展免费健身指导服务,向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日,即是为了纪念北京成功举办奥运会,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。

如何运动最健康呢?
作为《健康中国行动》中15个专项行动之一的全民健身行动,鲜明地突出了运动对于健康的促进作用,生命在于运动,运动需要科学。

 

如何科学锻炼、避免损伤呢?

第一,必须了解自己,在动之前建议进行运动评估,了解本身的动作模式是不是存在问题,采取正确的姿式和技术,才能有效预防运动损伤。

比如:大家熟悉的“无深蹲不翘臀”,然而往往你用的是“ 膝蹲”非“ 髋蹲”,这样不久臀部还没能来得及练好, 膝盖就会损伤。

 

 

第二,选择较全面的运动方式,单一的运动计划不利于全身各部位肌肉的全面锻炼,会使健身效果下降。

 

 

第三,运动前后做正确有效的准备活动与放松活动。

 

 

第四,坚持健身的同时,也要注意有效的恢复,还应当选取科学、适合的运动设备及场地,做好运动防护。 

 

 

还有小编为您送上秘密武器——ACI运动鞋垫

 选择ACI专业运动鞋垫 

 减震缓冲 减轻伤害 

为什么要选ACI专业运动鞋垫?

12000余次的试验

ACF实验室缓冲减震吸能科研成果世界领先

能够吸收90%以上的冲击力

用它可以做什么?

 提高运动性能,减少运动伤害 

 

运动系列其特有功能够

提高弹跳力,提高运动性能

冲击保护和医疗健康

其特有功效是能够减少地面对人体的反作用力

减少对人体的伤害