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寒露|露从今夜寒,身要始终暖

【摘要】:
“九月节,露气寒冷,将凝结也。”               ——《月令七十二候集解》节选寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北北部和新疆北部地区一般也开始降雪。寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流

“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

                            ——《月令七十二候集解》节选

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。首都北京大部分年份这时已可见初霜,除全年飞雪的青藏高原外,东北北部和新疆北部地区一般也开始降雪。

寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥的双重变化下,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病都会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作。小孩子的免疫力低也很难抵抗强劲的感冒病毒,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,大家都要合理地安排好日常的起居生活,科学的进行身体锻炼,提高自己的免疫力。

身暖,不是单单指要穿得暖,还要吃得“暖”。

在饮食方面,秋季比较干燥,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。切忌多吃生冷、辛辣以及易上火的食物。

不经一番寒凉,怎见人心温暖?秋风再凉,亲人、朋友的关怀不变。天冷心暖,这个寒露,不会冷。