惊蛰 隐隐春雨 ，唤醒酣睡的春天

  今年，最触动人心的一句话应该就是：“没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。”虽然疫情的“春天”尚未到来，但是时间上的春天，已悄然而至。今日，惊蛰。

农耕繁忙

惊蛰过后，春暖花开，万物复苏。黄淮地区由北向南气温上升5摄氏度，是农业生产的重要气象界限温度，它预示着树木开始发芽、春长，春播作物开始播种，各种果树开始除虫、施肥、做好化学防治。因此也有谚语“过了惊蛰节，春耕不能歇。”

预防蛇虫鼠蚁

惊蛰雷动，百虫“惊而出走”，惊蛰过后，各种蛇虫鼠蚁从泥土、洞穴中出来，于是虫蚁开始活动，逐渐遍及田园、家中，或殃害庄稼，或滋扰生活。因此惊蛰期间，各地民间均有不同的除虫仪式。

健康饮食

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

合理运动

在这万物复苏之际，人们也应该注意预防流感、水痘、流行性出血热等此阶段易流行爆发性疾病，因此应该早睡早起，做一些低强度的运动，让人保持精神愉悦、身体健康。