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运动损伤怎么办？一双ACI鞋垫就够了
随着人们健康观念的加强，许多人都也来越重视运动健身，尤其在这个电子商务盛行的时代，久坐在办公桌前的人们越来越需要运动了，但因人不同，大家选择的运动方式也不一样。
一般女生都比较喜欢瑜伽、慢跑等有氧运动；
对于许多男孩子来说，大多数都喜欢激烈一点的运动，但相比去健身房锻炼，可能更多的人会选择与朋友一起去运动，例如打球、踢球等，不仅能够锻炼身体，还能增加朋友之间的感情。
但是，我们时常可看到，许多男生在打球的时候经常受伤。对于打球等这类激烈的运动来说，会对人体产生危害吗？
运动首先是为了锻炼身体，让我们有更强壮的身体，但是如果运动前没有做好热身准备，或者运动量超过了自身的承受范围，就会对我们的身体造成危害。·
对于篮球、足球、排球和短跑等运动，我们将它们归类在激烈运动的范畴，因为这类运动是体现一个爆发力的运动，会在短时间内对我们的足部造成巨大的压力，如果压力过大，容易引起足部不适。
我们的足部有将近三十六个关节，多达一百多条肌腱、韧带与肌肉，也就是组成我们足部的“零件”。我们的足部支撑着我们整个身体，但是当我们做高冲击运动时，足部承受着我们身体的全部压力，甚至可能承担体重的二十倍压力，会对我们足部造成的负荷，从而出现各种各样的问题。
肌肉拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
膝部疼痛
坚硬没有缓冲的跑步场地对膝盖的冲击比较大，容易造成膝盖损伤，引起膝盖疼痛。还有就是跑步者自身肌力弱，或者跑步的异常动作模式会导致大腿外侧的髂胫束比较紧，长时间得不到放松也会造成膝盖疼痛
压力性骨折
足部较长骨头、足部后脚跟骨头都可能产生压力性骨折。
通常是由于重复运动或快速转换成高强运动引起，除了生理结构，穿着不合适鞋子、在硬地运动、骨折密度过低也都可能引起压力性骨折。
一旦出现压力性骨折，不一定会出现与其它骨折时红肿刺痛的症状，但在运动活动的时候，会感觉非常痛。
种子骨肌腱炎
种子骨为足部大拇指中的两块小骨头，当这两块小骨头相关肌腱发炎时，就会形成种子骨肌腱炎。
临床表现为运动时隐隐作痛，通常患者进行高冲击运动时前足后翻受到压力导致，地面过硬时运动或穿不合适的气垫鞋等也会导致该病发生。
此外，运动时未做好热身准备，或者运动强度过大，超过了身体的承受能力、运动场地太硬、或者运动穿着不对都会导致运动伤害。
那么，我们应该如何减少或者避免运动造成的损伤呢？
首先，选择合适的运动装备是至关重要的，合适的运动装备不仅能够减轻身体的负担，同时还能较少运动造成的损伤。
其次，运动前要做好充分的热身和牵拉，运动后也要及时放松与恢复。
最后，当在跑步过程中出现不适症状时，应该及时停止运动，以免造成严重的后果。
什么是一身合适的运动装备呢?
一身阿迪的衣服?一双耐克的跑鞋?
其实不必这么麻烦，现在
一双鞋垫就能解决这些问题
ACI减震鞋垫 集缓冲、减震、吸能于一体
ACI减震鞋垫内置ACF人工软骨仿生超材料，源自ACF实验室，结合13年脚型数据的积累和生物力学的工程设计，源自ACF人工软骨仿生材料实验室，这种材料是基于三维超微结构的仿生技术，能够吸收90%以上的冲击力，瞬间将冲击能转化为不明显的热能，最大限度地保护人体！
ACI 人工软骨鞋垫采用的ACF 材料主要配方是植物油和石油，通过软骨仿生缓冲吸能技术研制而成，此材料安全、无污染、环保，可自动降解，同时鞋垫具备透气、吸汗、抗菌除臭、柔软舒适、抗压缩变形、高缓冲、强减震等多功效。
ACI鞋垫与普通鞋垫的区别
ACI鞋垫除了适合跑步、徒步、登山等休闲运动，还适合深受年轻人专业体育运动，如：篮球、滑板、街舞跑酷等剧烈甚至极限运动。
最后，希望大家都能够健康运动，远离运动损伤。